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居家隔离,警惕脑卒中风险增加!

  • 分类:健康讲堂
  • 发布时间:2022-03-24 17:42
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居家隔离,警惕脑卒中风险增加!

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长久居家可致脑卒中发病风险增加,主要体现在以下几个方面:

1.血压控制不稳。高血压是导致卒中最常见的危险因素。居家隔离后,压力骤然释放,生活规律打破,情绪控制不稳,容易造成血压波动,导致脑血管意外的发生。

2.饮食结构不合理。高热量食物摄入过多、新鲜果蔬缺乏、复合维生素缺乏等会导致血糖血脂的升高,导致同型半胱氨酸代谢障碍,严重时会损伤血管内皮细胞,促进凝血过程,形成血栓。高血压合并同型半胱氨酸升高可使脑卒中发病风险升高至13-14倍。

3.有氧运动减少。居家后,活动范围受限,活动量减少,会影响脂肪代谢,减弱酶的活性,导致血液粘稠度升高。因此容易形成血栓,增加心脑血管病的发病风险。

不容忽视的是,脑卒中已成为全国乃至全球第一位的死亡因素,因卒中致死、致残的悲剧不断上演,而且日趋年轻化。疫情当下,不可忽视脑卒中防控,建议践行以下生活模式:

1.制定全家作息时间表,保持良好作息规律,早睡早起。

2.睡前制定次日食谱,以清淡饮食为原则,早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,避免摄入过多高热量食物引起血脂升高。

3.每天坚持半小时以上的体育运动。

4.注意天气变化,控制室内温度,避免温差过大引起血压波动。

5.保持情绪稳定。

6.有心脑血管基础疾病的人群,要规律监测血压、血糖。

家有脑卒中高风险人群的,“BE FAST”口诀一定要记牢。一旦发生危急情况,要立即拨打120,尽快就医。

 

 

防控大于治疗,务必择期对危险因素进行系统、全面筛查。我院超声科开展的新技术:脑卒中防控——颈脑一体化血管超声检查可对颈部及颅内22根大血管进行系统、全面的检查,方便无辐射,可重复检查, 推荐脑卒中高危人群及40岁以上人群纳入体检,每年进行一次筛查。


(超声科 聂家秋 王春光)

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