口腔疾病是人类最为常见的疾病之一，如龋病、牙周病等。据统计，全球近35亿人患有口腔疾病，约占全球人口数量的一半。

口 腔 疾 病，“可防可控”。大多数口腔疾病的诱发，是因为口腔健康意识不足，导致口腔清洁不到位、口腔疾病防治不及时而造成的。因此，提升口腔健康意识已成为推动大众口腔健康的重要抓手之一。

如何预防口腔疾病呢？

吃完、喝完要及时进行口腔清洁，这往往被许多人忽略，也是导致口腔健康问题的重要原因之一。专家指出，进食过后，咀嚼无糖口香糖是及时清洁口腔的有效方式，可以帮助预防口腔问题的发生。咀嚼无糖口香糖可以刺激口腔产生大量唾液，冲刷口腔内的细菌和食物残渣，并且扭转口腔中细菌分解食物残渣产生的酸性环境，从而降低患龋风险。不仅如此，唾液还有再矿化的作用，能够助力口腔健康。研究分析结果显示，青少年（12-15岁）和成年人（18岁及以上）每天咀嚼两粒无糖口香糖，可有效降低口腔疾病的患病风险。由此可知，吃完嚼一嚼，健康好口腔。

除此之外，养成早晚用含氟牙膏刷牙、每天至少使用牙线清洁牙齿邻面一次、饮食均衡、多吃蔬菜水果、定期看口腔医生、每三个月更换一次牙刷等口腔护理习惯也能够预防口腔疾病。

（牙科  魏美荣 高毓彬）