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小编喊你来解梦

  • 分类:健康讲堂
  • 发布时间:2022-02-17 17:28
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【概要描述】

小编喊你来解梦

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人为什么会做梦?为什么有的梦记得,有的不记得?经常做梦影响睡眠质量吗?今天,小编来带你解梦啦。

为什么会做梦?

做梦是一种特定睡眠阶段的特征。在这一阶段,大脑神经细胞进入比较活跃的状态,微弱的刺激就会引起它们的活动,从而引发梦境。比如,白天有一件事令你特别兴奋,临睡前还在想着这件事,就可能会做一个内容相似的梦,正所谓“日有所思,夜有所梦”。

为什么有的梦记得,有的不记得?

人的睡眠可分为快眼动睡眠和非快眼动睡眠两种时相,它们在睡眠中是互相交替的。

非快眼动睡眠(NREM):脑电波呈现同步慢波,眼球没有或只有少量缓慢的运动。成年人慢波睡眠可分成3期:N1期(浅睡期)、N2期(中度睡眠期)、N3期(深睡期)。

快眼动睡眠(REM):脑电波呈现不同步快波,此时睡眠时眼球有快速运动(50~60次/分)。80%的梦发生在这个阶段。

做梦多发生在浅睡眠及快眼动睡眠期,通常每夜做梦4-5次。如果从快眼动睡眠期中直接醒来,会觉得梦境很清晰,以为自己做了好多梦;而在快眼动睡眠期结束后一段时间内或深睡眠中醒来,就会觉得自己一夜无梦。

经常做梦影响睡眠质量吗?

梦是有功能的。一方面可以修复情绪,另一方面可以对白天发生的事情再加工,形成记忆环路,加深记忆。虽然做梦依赖于睡眠而存在,但衡量睡眠质量的标准不在于做没做梦,而是第二天起床是否神清气爽、精力充沛。如果经常做梦,但是每次起床感觉良好,那便不用担心,就把梦当成生活的调味品吧。

特别提醒

由于短期压力过大或突发事件所致的睡眠周期紊乱、频繁多梦,待问题解决后多会恢复正常。

身体不适如疼痛、胃肠不适等,都会影响睡眠,也可导致在睡眠中出现与身体不适相关的梦境。倘若夜梦频繁、持续时间长且多为噩梦,第二天明显感觉疲劳、困倦,合并情绪问题或身体症状,则需要明确原因,采取适当的治疗措施。

梦中伴随着现实中的动作异常,比如:梦中惊恐喊叫,无意识地做出梦中的激烈动作,出现肢体挥舞、蹬踢,应及早进行干预治疗。

如果入睡后容易出现憋气、打鼾、呼吸暂停等现象,建议进行多导睡眠监测。


(神经内一科  于淼  郑艳华)

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