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一觉睡成落枕脖 穴位按压巧缓解

  • 分类:健康讲堂
  • 发布时间:2022-01-16 15:05
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【概要描述】

一觉睡成落枕脖 穴位按压巧缓解

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当你感到睡醒后颈部不适、不能转头,或劳累后出现颈项部肌肉痉挛、疼痛、僵硬,多是落枕了。

中医认为,落枕与感受寒邪或气血运行不畅有关。针灸治疗虽有立竿见影的功效,但还是有不少人会恐惧扎针。那么,不妨试试按压下面介绍的这些穴位,也能有效缓解症状。

1.落枕穴

位于手背部第2、3掌骨之间,寻找明显痛点。

2.后溪穴

位于手掌小指侧,第5指掌关节掌横纹头处。

3.手三里穴

位于前臂背面桡侧,在阳溪与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。

若压痛点在颈部右侧,则可选取右手的后溪穴或落枕穴、右手臂的手三里穴。

若压痛点在颈部左侧,则可选取左手的后溪穴或落枕穴、左手臂的手三里穴。

若没有明显压痛点或压痛点位于颈部两侧,则可选取双侧穴位。

操作要点

1.手指按压或圆钝硬物点按穴位,刺激5分钟左右,按压出现酸麻胀重等感觉时即为得气。

2.一面按压一面稍微活动患部,并转动头颈,循序渐进,以能忍受的最大活动范围为度。

需要注意的是,如果落枕频繁发作,两三个月发作一次,或数周不愈,可能是颈椎疾病的信号,要引起重视,及时就医。

尽早治疗效果更明显哟!


(中医科  刘润峰)

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