当你感到睡醒后颈部不适、不能转头，或劳累后出现颈项部肌肉痉挛、疼痛、僵硬，多是落枕了。

中医认为，落枕与感受寒邪或气血运行不畅有关。针灸治疗虽有立竿见影的功效，但还是有不少人会恐惧扎针。那么，不妨试试按压下面介绍的这些穴位，也能有效缓解症状。

1.落枕穴

位于手背部第2、3掌骨之间，寻找明显痛点。

2.后溪穴

位于手掌小指侧，第5指掌关节掌横纹头处。

3.手三里穴

位于前臂背面桡侧，在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。

若压痛点在颈部右侧，则可选取右手的后溪穴或落枕穴、右手臂的手三里穴。

若压痛点在颈部左侧，则可选取左手的后溪穴或落枕穴、左手臂的手三里穴。

若没有明显压痛点或压痛点位于颈部两侧，则可选取双侧穴位。

操作要点

1.手指按压或圆钝硬物点按穴位，刺激5分钟左右，按压出现酸麻胀重等感觉时即为得气。

2.一面按压一面稍微活动患部，并转动头颈，循序渐进，以能忍受的最大活动范围为度。

需要注意的是，如果落枕频繁发作，两三个月发作一次，或数周不愈，可能是颈椎疾病的信号，要引起重视，及时就医。

尽早治疗效果更明显哟！

（中医科  刘润峰）